Beim Laufen oder Radfahren verliert der Körper viel Flüssigkeit – und genau dann ist ein isotonisches Sportgetränk genau das Richtige! Es liefert schnell Energie, schmeckt richtig lecker und ist im Handumdrehen selbst gemacht. Alles, was ihr braucht, ist etwas Wasser, Apfelsaft und eine Prise Salz. Einfach mixen und genießen.
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Zutaten
Zubereitung
- Ein Glas zu zwei Dritteln mit Wasser füllen.
- Eine Prise Salz hinzugeben.
- Den Rest des Glases mit Apfelsaft auffüllen, gut umrühren und fertig!
Mit einfachen Rezepten zu mehr Power! Die Ernährungsberaterin Anne Graßmann zeigt, wie das gelingen kann.
Die richtige Ernährung geht jeden Sportler etwas an, egal ob Handballer, Triathlet, Fußballer oder Basketballer. Im Rahmen der 60-Tage-Triathlon-Challenge von FT-Reporter Max Danhauser hat die fränkische Ernährungsberaterin Anne Graßmann aus Zapfendorf Rezepte zum Selbermachen parat.
Anne Graßmann gibt Tipps und zeigt Tricks, wie sich Sportler für kleines Geld rund um das Training und den Wettkampf richtig versorgen können. Nachmachen ausdrücklich erlaubt! Den kompletten Beitrag zum Nachlesen findet ihr hier*.
Bildquelle: Nadja Öffner
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